nie czuje

Ale mój pachnie cytryną, a odbija się rybą. Zresztą to również o oleistość chodzi. Identycznie mam po oliwie i po kokosowym. Z tabsami ten sam problem, jeśli są troszkę wieksze to mi wraca. Ciężki przypadek jestem.}:-( Trening 1a. przysiad 4x6-8 /90sek/ 30kg/8 32kg/8 34kg/8 36kg/6 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 10 8 8 8 2a. wejście na stopień [...]

[...] + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z polędwiczkami + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem (potreningowy) A to, co ominie mnie, ale jakoś szczególnie nie tęsknie, chociaż piernika niemal sam robiłem, podobnie jak bułeczki cynamonowe ;) Fotki z przygotowań i gotowe bułeczki :) [...]

Na mnie dawka rózeniec 900mg + ashwa 950mg na raz nie robią żadnej róznicy. Czy wezmę czy nie czuje się dokładnie tak samo.

[...] musem owocowym, śmietaną i czekoladą 5. Łosoś z puree ziemniaczanym + ryż basmati z musem owocowym i czekoladą Trening Baaaardzo dobry trening klatki. Naprawdę. 1. Wyciskanie skos+ - rampax5 60/70/80/90 2. Wyciskanie hantli (30st) - 4x8-12 30/30/27,5/27,5 3. Wyciskanie leżąc - rampax3 60/70/80/90/100 - trzeci reps fail - byłem tak nakręcony, [...]

Dziwne jest to, że do tej 18-19 łatwiej mi opanować łaknienie niż potem jak już włożę pierwszą porcę do żołądka. Fakt, to jest dziwne. Też tak mam, póki nic nie zjem to nie czuję głodu. Ale jak wpadnie pierwszy posiłek to potem już trzeba ostrożnie bo momentalnie robię się głodny.

Dziś pierwszy raz robiłam nowy trening, nie czuję się zmęczona. Zobaczymy jutro czy będę czuć mięśnie, które dziś pracowały. Jakoś tak dziwnie się czuję, bo nie robiłam ani martwego ciągu ani przysiadów.. Opiekun siłowni patrzył na mnie jak na obrazek }:-( i cały czas służył pomocą i radą %-) Miska Warzywa: papryka czerwona 1x, kalafior [...]

Witam, kończę właśnie thermo olimpa ale nie czuje jakiegoś nakręcenia czy podniesienia temp ciała. 4cm z pasa poleciało ale to równie dobrze może być zasługa diety i ćwiczeń. Co byście polecili koło 100, ważne jest dla mnie żeby czuć że działa - podniesiona temp, ogólne nakręcenie. Bf koło 20%, chce zejść do 15% i kupić yoshe.

Kończę już opakowanie T-Burnera i powiem, że w pierwszych paru dniach działał na mnie dobrze, czułam delikatne pobudzenie i ogółem trening robiło mi się elegancko. Minął już miesiąc odkąd go stosuję i już po pierwszym tygodniu efekty odczuwalne były minimalnie a teraz już w ogóle nie czuję jego działania. W związku z tym, że to już końcóweczka [...]

W 4 dni poszły 4kg i 4cm w pasie.. %-) wiadomo kichy, woda i te sprawy ale sylwetka się wyostrza z dnia na dzień. Nie czuję osłabienia, na treningach siła i pompa jest. Głodu nie odczuwam.

[...] 15 min ogolna rozgrzewka +cwiczenia na bark z guma czarna 1. shoulder mob A. Przysiady 2R 10x25kg 8x42,5kg 8x45kg 8x47,5kg 4x50kg8-) 8x42.5kg 8x45kg 6x47,5kg B1. Wyciskanie sztangi skos-przy ostatnim powtorzeniu ledwo dociagam bo bark prawy czuje nadal slabszy, chociaz nie boli 8x20kg 8x22,5kg 5x25kg 2x 8x20kg 7x22.5kg B2. Wioslo sztanga [...]

[...] na gali UFC 266, a po walce Lawler z troską równą tej okazanej przez najlepszego kumpla zaoferował pomoc Diazowi. W okresie poprzedzającym rewanż na UFC 266, Diaz mówił, że nie wie po co walczy i dlaczego to właśnie ta walka. To były niepokojące słowa, które powtórzył również po walce. "Wszyscy ludzie wokół mnie, wszystkie te pieniądze i [...]

Ano ciężka. Dla mnie chociażby, żeby daleko nie szukać. :) …i nie tylko ciężka, ale i dziwna to sprawa, bo dzisiaj barków nie czuję ani trochę, ale obolałość piersiowych jest ogromna. A, i co do nomenklatury – ronie pisał u kogoś w dzienniku, że wycisk=ruch w stawach łokciowych, a rozpiętki=brak tego ruchu i tak rozróżniamy te dwie grupy ćwiczeń. [...]

12.09.2013 – Barki+bicepsy+przedramiona+zakompleksiony niedźwiedź Całkiem dobry dzień jak na dwie godziny snu – nie szło zasnąć przez ten deszcz… Ale za to egzamin zaliczony, a trening zrobiony jak trzeba. 1. Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia rampa 10+regres 10x18/10x23/10x28/10x35/6x38/20x28 Zaczęło wchodzić dopiero jak zamknąłem oczy i [...]

Wiesz co, nie znalazłam. Może w internecie poszukam. Ja po prostu kieruję się trochę intuicją i jem produkty jak najmniej przetworzone, a jak czegoś nie jestem pewna, to jem na poczatku coś o b. niskim IG i jestem spokojna. A jeżeli wydaje mi się, że IG produktu jest naprawdę b. wysoki, to nie jem. Jest wiele rzeczy jeszcze dla mnie niejasnych, [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Plecy+tric+tył barków 1.Podciąganie na drążku 1x10, 2x8, 1x6 301 tempo, zabójcze:) 2.Wiosłowanie hantlą 3x8 3.Wiosłowanie sztangą 4x8 +1x4+DS 4a Ściaganie drążek wyciag górny na prostych 4x12 4b Ściaganie wyciag dolny wąsko 4x10 4c Szrugsy 4x8 5.Wyciskanie francuskie [...]

no żarcia to już sporo :-D głodny dalej chodzisz, czy w końcu idzie zaspokoić głód %-) ? Różnie. Raz zjem posiłek i za godzinę - dwie jestem głodny, a raz jest w sam raz, że do czasu następnego nie czuję głodu. Ale żeby nie chciało mi się jeść, to jeszcze nie było %-) kupujesz Przemek Parabolied pakowany po 1kg czy w woreczkach? bo nie wierze by [...]

Jesli chodzi o piatek, odpuscilem sobie trening, bo nie mialem czasu Trzymalem miche W sobote trzymalem miche (+ wypilem ok 60g bialka z mlekiem - tester czekoladowy -za***isty i mialem trening (na lekkich ciezarach,bo przed treningiem mialem siatkowke i bylem troche zmeczony) Na dodatek w sobote wyszlo, ze jest impreza. wypilem moze ze 2 piwa, [...]

[...] 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od ok 4 tyg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: min 5 kg mniej, a idealem bylo by 10! Ogolnie chodzi mi o powrot do umiesnionej, jedrnej sylwetki. 2 lata temu mialam ladnie wyrzezbione miesnie przucha, rak i nog a teraz sa schowane [...]

Tydzień 1 dzień 2 Ten trening robiłam dość asekuracyjnie, bo wolę zacząć jak najniżej i sobie dokładać niż wziąć raz za dużo i źle skończyć %-) I bardzo dobrze. Lepiej się powoli bezpiecznie rozpędzać niż upaść już przy wychodzeniu z bloków. Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 8/8/8 20kg/25kg/30kg - zaczęłam od samej sztangi, bo [...]

NOWY PLAN Tydzień 2, dzień 3, Trening C W ogóle trening trochę na wariata :/ Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 12/12/14 - pierwszą serię z rozpędu zrobiłam po swojemu, a w drugiej się ogarnęłam, że inaczej miałam prowadzić hantle - tak czy siak muszę to nagrać, żeby sprawdzić czy oby na pewno mam dobry kąt [...]